یوگا از کلمه سانسکریت به معنی «اتحاد» یا «پیوستن» گرفته شده است. قدمت آن به بیش از ۵۰۰۰ سال پیش در شمال هند می‌رسد.
دکترتو یک وب‌سایت سلامت‌محور است که از سال ۱۳۹۵ فعالیت خود را در بازار سلامت الکترونیک ایران آغاز کرده‌است. ما در کنار فعالیت به عنوان یک مرجع نوبت‌دهی پزشکان، سعی می‌کنیم با تولید مقاله‌های علمی و معتبر در حوزه پزشکی در مجله سلامت دکترتو، دانش عمومی جامعه را نسبت به مسائل سلامت افزایش دهیم.
مربیان حرفه‌ای می‌توانند حرکات را برای شرایط متفاوت بدنی اصلاح کنند.
این ورزش با حرکات ملایم خود بر وضعیت بدنی (آسانا)، تکنیک‌های تنفس (پرانایاما) و مدیتیشن (دیانا) تاکید دارد.
کدام سبک یوگا برای مبتدی‌ها مناسب است؟ هاتا یوگا و آیینگر یوگا برای مبتدیان بسیار مناسب‌اند زیرا سرعت تمرین پایین بوده و بر آموزش اصولی آساناها تمرکز دارند.
برای انجام تمرینات سخت و فشرده باید ابتدا در تمرینات آسانا مهارت پیدا کرد. این تمرینات با وجود سادگی در چربی‌سوزی بسیار مؤثر هستند.
به این ترتیب، هدف نهایی یوگا رسیدن به صلح و تعادل پایدار در زندگی است که باعث بهبود همه‌جانبه‌ی جسم، ذهن و روح می‌شود.
یوگا بیش از آنکه یک ورزش باشد، مسیری برای ایجاد تعادل میان جسم، ذهن و روح است. اگرچه حرکات یوگا می‌توانند بدن را تقویت و انعطاف‌پذیر کنند، اما هدف اصلی آن فراتر از تناسب اندام است.
بدنسازی به شما کمک می‌کند بافت عضلانی خود را تقویت و سفت کنید. از سوی دیگر، یوگا باعث می‌شود تا قدرت، تحرک و زمان بهبودی خود را بهبود بخشید.
آشتانگا یوگا همان سیستمی است که ریشه در یوگا سوتراهای پاتانجلی دارد؛ گرچه نسخه امروزی آن توسط «پاتابی جویس» در میسور هند گسترش یافت. در این سبک، توالی آساناها مشخص و ثابت است و تمرین‌ها به‌صورت مرحله‌به‌مرحله (سری اول، دوم و …) دشوارتر می‌شوند.
یوگا یکی از اساسی‌ترین راه‌ها برای ایجاد تعادل در هر چاکرا است، زیرا باعث ایجاد هماهنگی در بدن فیزیکی می‌شود.
طی تحقیقاتی که محققان در این زمینه انجام داده‌اند به این نتیجه رسیده‌اند که یوگا علاوه بر اینکه می‌تواند بر روی جسم انسان تاثیرگذار باشد، قادر است در تنظیم انرژی حیات و حتی جریان‌های مرتبط با آن نیز عملکرد بسیار خوبی از خود نشان دهد.
لوازم سایت منبع جانبی مانند ساعت مچی و لنز‌های خود را دربیاورید. اگر موهای بلندی دارید، آن‌ها را جمع کنید.
اما آشتانگا یوگا یک سری حرکات ثابت و منظم دارد که با سرعت و شدت بیشتری اجرا می‌شوند و استقامت بدنی بالاتری طلب می‌کند.